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AKTUALISIERT AM 02.09.2021-15:15

Urlaubszeiten

Amerikanische Arbeiter sind berüchtigt dafür, Workaholics zu sein. Seit März 2020 hat eine überwältigende Mehrheit der US-Mitarbeiter laut einer Umfrage ihren Urlaub verkürzt, verschoben oder abgesagt. Eine weitere aktuelle Studie ergab, dass 26 % der Befragten noch nie zwei Wochen Urlaub auf einmal genommen hatten. Und das Center for Economic and Policy Research hat die USA sogar als „No Vacation Nation“ bezeichnet.
Aber Urlaub auf dem Tisch zu lassen, fordert seinen Tribut von den Mitarbeitern. Eine aktuelle Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ergab, dass im Jahr 2016 745.000 Menschen aufgrund von langen Arbeitszeiten an Herzerkrankungen und Schlaganfällen starben, und sagte, dass sich der Trend aufgrund der Covid-19-Pandemie verschlechtern könnte. Die Studie ergab, dass eine Arbeitszeit von 55 Stunden oder mehr pro Woche mit einem um 35 % höheren Schlaganfallrisiko und einem 17 % höheren Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, verbunden war als eine Arbeitswoche von 35 bis 40 Stunden.

Urlaub zu nehmen ist überlebenswichtig für Mitarbeiter. Denn arbeitsfreie Zeit ist ein wesentlicher Bestandteil von Wohlbefinden, nachhaltiger Produktivität und hoher Leistungsfähigkeit. Hier sind einige weitere Gründe, um mit der Planung Ihres nächsten Ausflugs zu beginnen.

Urlaubszeit steigert die Achtsamkeit
Wenn Sie in den Urlaub fahren, fühlen Sie sich präsenter und angeregter. „Wenn wir reisen, durchbrechen wir normalerweise unsere normale Routine“, sagt Richard Davidson, Professor für Psychologie und Psychiatrie an der University of Wisconsin-Madison und Gründer des Center for Healthy Minds. Das bedeutet, dass wir nicht mit Autopilot arbeiten können. „Diese verringerte Vertrautheit bietet den meisten Menschen die Möglichkeit, vollständiger präsent zu sein und wirklich aufzuwachen“, sagt er. Laut einer anderen Forschungsstudie im Journal of Positive Psychology scheinen Meditation und Urlaub überlappende Effekte zu haben. Der Bericht stellte fest, dass sowohl Meditationsübungen als auch Urlaub mit einem höheren Wohlbefinden und erhöhter Achtsamkeit verbunden waren.

Urlaubszeit verbessert die Herzgesundheit
Regelmäßige Urlaube könnten dazu beitragen, das Risiko für das metabolische Syndrom zu verringern – eine Ansammlung von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, überschüssiges Bauchfett und abnormale Cholesterinwerte. Alle diese Symptome erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die häufiger Urlaub machten, mit geringerer Wahrscheinlichkeit die Kriterien für die Diagnose eines metabolischen Syndroms erfüllten. Bemerkenswert ist, dass sich das Risiko mit jedem zusätzlich genommenen Urlaub um ein Viertel verringerte. Eine weitere neunjährige Studie verfolgte mehr als 12.000 Männer mittleren Alters mit hohem Risiko für Herzerkrankungen. Am Ende starben diejenigen, die mehr Jahresurlaub machten, weniger wahrscheinlich an irgendwelchen Ursachen, einschließlich Herzinfarkten und anderen Herz-Kreislauf-Problemen.

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